Система Нэйгун-9

Постукивание по зубам для укрепления почек: слегка прикройте рот и постучите зубами 32 раза. Когда ходите в туалет по-маленькому прикусывайте передние зубы, по большому – задние. В китайской традиционной медицине считается, что зубы это продолжение почек, поэтому данное упражнение призвано укреплять почки.

10 волшебных ударов ладонями от Виктора (Северный филиал)

На нашем сайте размещено описание комплекса "10 волшебных ударов ладонями" с фотографиями от Виктора Баркова (Северный филиал г. Мурманск).
Ссылка для скачивания файла: 10 волшебных ударов ладонями с фотографиями

Работа с палкой. Упражнения и короткий комплекс

26-27 июня 2010. Минисеминар Мастера Ван Лина на Курской (школа 1397).

Впервые! Тема: Работа с палкой. Упражнения и короткий комплекс.

Продолжительность: 2 занятия (2 дня) по 2 часа.

Суббота 26 июня с 16-30 до 18-30.
Воскресенье 27 июня с 12-30 до 14-30.

Работа с палкой. Упражнения и короткий комплекс.

Короткий комплекс с палкой

Упражнения с палкой

Игры 5 зверей в фотографиях

Автор: Аня

На нашем сайте размещен файл MS Word с фото Игры 5 зверей.
Размер: 13.00 Мб
Ссылка для скачивания файла: Игры пяти зверей с фотографиями

Чжун Хэ Цигун инструкторские курсы, 1 ступень

Апрель 2010
1.Ключников Григорий Владимирович
2.Жарницкая Ирина Анатольевна
3.Вишня Олеся

Май 2010
4.Моисеева Анна Кирилловна
5.Студинская Татьяна Болиславовна
6.Петрова Татьяна Викторовна
7.Арсланова Индира Ведудьевна

Система Нэйгун-8

Массаж носа: большими пальцами растирать обе стороны носа вверх от точки Инсян (Yingxiang）до бровей и вниз до точки Инсян (Yingxiang). Повторять 32 раза. Это упражнение помогает предотвратить насморк и ринит.

Система Нэйгун-7

7.Воздушный массаж глаз: расположите ладони напротив точки Лаогун (Laogong), примерно на 2 кулака от груди, так, как будто обхватываете мяч. Считается, что энергия земли и неба сосредотачивается в ладонях. Затем, медленно разведите ладони в стороны круговыми движениями, в этот момент первоначальный Ци (Юаньци) переплетается с Тайци. Медленно поднесите ладони к глазам и прижмите, вращательными движениями вводите Ци.

Система Нэйгун-5,6

5. Растирание лба ладонями: растирайте лоб ладонями 32 раза.
6. Массаж глаз: прикрыть глаза и вращать ими сначала по часовой стрелке 32 раза, затем против часовой стрелки также 32 раза. Данное упражнение стимулирует жизнедеятельность глаз.

фото с июньского семинара

фото с июньского семинара Автор Аня

Система Нэйгун-4

Разминание ушей: помните, покрутите руками оба уха (как с внешней, так и с внутренней стороны), необходимо нащупать болевые участки (точки). Затем, помните мочки ушей, в теории китайской традиционной медицины считается, что уши – это перевернутый ребенок, поэтому на ушах отображены точки, воздействующие на весь организм в целом. Поэтому массаж ушей сопоставим с массажем всего тела. Кроме того, через уши можно достать до почек, поэтому массаж ушей особо эффективен для почек. Повторять 32 раза.

Система Нэйгун-3

3. Постукивание ладонью по точке Байхуэй（Baihui）: с умеренной силой постукивайте ладошками по голове от начала и до макушки, затем вниз до шеи. Постукивать 32 раза.

Система Нэйгун-2

2. Причесывание десятью пальцами: кончиками пальцев причесывайте волосы (касаясь головы) до точки Байхуэй (Baihui), затем вниз до шеи. При движении пальцев вверх – вдох, вниз – выдох. Повторяйте движения 32 раза. Данное упражнение нормализует работу нервной системы, и способствует предотвращению артериосклероза.

Система Нэйгун-1

Система Тайцзи Цигун Яншэн является общепонятной и общедоступной, ее можно назвать «легким учением», оказывающая особое влияние на предупреждение болезней и сохранение здоровья.

1. Массаж лица: сложить ладони вместе и быстро потереть 32 раза, после того как ладони разогреются прижать их к щекам, чтобы указательные пальцы примыкали к носу. Затем круговыми движениями растирать лицо 32 раза, при этом вдыхать при движении рук вверх, выдыхать при движении рук вниз.

Россия Волгоград мост змея шок

Посмотреть здесь

Тема субботнего мини-семинара из серии "Секреты Тайцзи" - Дыхание в Цигун и Тайцзицуань (часть 2) - Секрет дыхания контроля упражнения

Дыхание очень важно.
Многим практикующим в процессе занятий следует обратить внимание на дыхание. Наиболее важны дыхательные упражнения в цигун. Дыхание является основой жизни. Дыхательные упражнения цигун это хорошая тренировка сердечной деятельности. Различные упражнения по цигун-дыханию могут укрепить все части тела и сделать все органы и ткани намного сильнее.

Но дыхательные упражнения, выполняемые самостоятельно, дома имеют ряд недостатков:
1. вы не знаете как защитить себя и можете легко навредить себе
2. самостоятельно можно сделать много ошибок и очень сложно достигнуть прогресса в занятиях
3. сложно понять внутреннюю работу, легко освоить только внешнее (аналог в иоге это асаны)
4. сложно учесть опыт учителей цигун и тайцзи

Тема субботнего мини-семинара из серии "Секреты Тайцзи" Посмотреть сдесь

День Защиты Детей и Сын Со Дня Рождения

День Защиты Детей
и Сын Со Дня Рождения

生日快乐
——记儿子王笑天4岁生日
你的父母
六一是全世界儿童的节日，
也是我们儿子王笑天4岁的生日。
首先祝所有的孩子生日快乐！

4年前为了期待这一天的到来，
我们焦急地等待着，
这是一个新的生命，
给我们带来新的希望、力量。
虽然在家里我的位置会由2把手降低为3把手，
（当时还不知道还会再降）
要当爸爸的心情，
那是令我非常的兴奋和激动......

4年来在妈妈的关怀下茁壮成长，
调皮任性是所有孩子的天性，
我们会把它当做幸福。
眼看着一天天的长大，
是我们的骄傲。
那充满智慧的眼神，
是我们的快乐......

孩子，
明天你越来越大了。
希望你像鹰一样羽翼丰满，
我们好带你展翅飞翔......