Система Нэйгун-1

Система Тайцзи Цигун Яншэн является общепонятной и общедоступной, ее можно назвать «легким учением», оказывающая особое влияние на предупреждение болезней и сохранение здоровья.

1. Массаж лица: сложить ладони вместе и быстро потереть 32 раза, после того как ладони разогреются прижать их к щекам, чтобы указательные пальцы примыкали к носу. Затем круговыми движениями растирать лицо 32 раза, при этом вдыхать при движении рук вверх, выдыхать при движении рук вниз.